… dentro alla 5a esperienza di meditazione in Podium … ho preparato lo spazio con cura, un tappeto , alcune sedie, uno sgabello e cuscini per sedersi a diverse altezze e densità perché ognuno trovi un posto accogliente e la seduta giusta per gustarsi i risultati dell’immobilità ….

in ordine sparso arrivano gli aspiranti meditatori, chi felice di rifare l’esperienza, chi curioso di provarla, c’è posto e spazio per tutti ….

in cerchio nel primo mattino osservando il respiro, e focalizzando l’attenzione, quali strumenti di rilassamento ….. lasciamo andare tutte le tensioni e ci immergiamo nel nostro spazio interiore,

viaggiamo, da specialisti del turismo quali siamo, questa volta dentro di noi ..… mi ‘vedo’, osservo il mio mondo interiore, contemporaneamente ‘vedo’ e sento il gruppo,

sento l’aria che entra e l’aria che esce dalle narici, … e se arriva una distrazione come un pensiero irrimediabilmente collegato al passato o al futuro lo lascio andare, non mi ci aggrappo e torno a focalizzarmi sul mio respiro e la sensazione del corpo,

per sperimentare una quiete più profonda, che è quella del momento presente, del qui ed ora, dell’essenza e dell’origine e che ci procura un immediato e tangibile benessere, fisico e psichico …

alleniamo la mente per renderla più forte, cioè equilibrata, perchè non assecondi gli sbalzi di umore e condizione, bensì per imparare a vedere la realtà del momento per quella che è … nulla mi agita …

vedo e per quello sono in grado di fare la cosa giusta, quella richiesta dalla situazione e non provocata dalle tempeste delle emozioni ….

riemergiamo lentamente dal nostro spazio interiore e ci diamo qualche minuto per ristabilire i contatti con l’esterno e tutto quello che ci circonda,

per darci un nuovo buongiorno, per orientarci verso la nostra scrivania …

Buongiorno da Podium T.O.,
consapevolmente pronti a interagire con te!